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    322: 名無しさん@おーぷん 19/01/01(火)21:58:17 ID:p2T
    筋トレ始めて4カ月
    179cm75kgでベンチプレス65kgとかいうクソザコや

    自分の体重上がってようやく初心者卒業って聞いて割とショックやったんやけど
    ベンチプレスに自信ニキ重量上げるコツ教えてくれや




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    299: 名無しさん@おーぷん 18/12/31(月)14:02:39 ID:cUy
    朗報や、ワイのピンチブロックの記録が伸びたで
    前まで15.0kgリフト数回がやっとだったが一昨日17.5kgで23回リフト出来るようになった
    調子に乗って今日18.75kgに挑戦するも厳しかった

    ので何か打開策無いかと考えた結果ゴム手をするという荒業を思いついた
    結果は予想を遥かに超えた、18.75kgが上がった(それも余裕で)
    これはまだ行けると思い一気に増やして20.0kgにチャレンジして見事に計10回のリフトに成功!

    ゴム手半端ねぇゾ!そして素手が如何に滑っているのかがよく分かった(液体チョーク付けているとはいえ)
    これ、トレ前半の疲れてない時だったらまだ重量上がる気がするので次回トレ前半でピンチブロックやってみる
    一昨日の23回リフトのおかげか親指の付け根が本気で力むとクッソ硬くなるようになった(骨かと思うくらい)
    no title


    長文スマン




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    277: 名無しさん@おーぷん 18/12/28(金)00:27:27 ID:YmZ
    このボディビルダーのポーズが最高にかっこいい
    強キャラ感がたまらない
    no title




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