1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/01(木) 08:08:55.575 ID:X91at02T0
俺です


公園の鉄棒でしてたけど、最近暑すぎるので市民体育館のジムに通い始めました

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/01(木) 08:09:54.800 ID:WZGKAuw30
きっかけが何であれ体を鍛えるのはよいことだ

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/01(木) 08:13:27.173 ID:X91at02T0
>>2
なんか不思議なんだが気持ちよく起きれるようになった

>>3
2年前、クワ捕獲しすぎてわりとガチで怒られた

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/01(木) 08:11:22.023 ID:0Yc9vTHpp
公園で続けてたらそのうち通報されてたからジム行くのが正解だな

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/01(木) 08:15:40.013 ID:WZGKAuw30
日中に筋トレするとホルモンバランスが整って自律神経の調子が良くなるからよく眠れる

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/01(木) 08:26:46.718 ID:X91at02T0
>>5
これは誰でもそうなるかも。健康的ってわるくないよな

>>6
今回はちょっと続きそうな気ガス

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/01(木) 08:17:09.561 ID:GQvlGjq20
オタクはアニメの影響ですぐキャンプとかバイクはじめたりする←いうほどはじめてない

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/01(木) 08:18:18.535 ID:IlOOUrPc0
ダンベル見ても筋トレ始めてな奴σ(´・ω・`)

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/01(木) 08:27:36.815 ID:X91at02T0
>>7
すこしづつやってみたら?試しにね

>>8
おい言い方わるいぞwwww

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/01(木) 08:18:49.986 ID:uxzAI6xgM
1クール坊主になるのみえみえ

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/01(木) 08:28:32.414 ID:HHWsQT5xr
>>8
ワロタ
そのフレーズ採用

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/01(木) 08:35:39.657 ID:X91at02T0
>>11
くやしい👿

>>12
え!?シャワールームそんなヤバいのか…。気を付けるわ

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/01(木) 08:42:54.698 ID:IlOOUrPc0
>>15
やっぱり不特定多数のいろんな人が使ってるからな(´・ω・`)
移されてからでは遅いので気を付けた方がいい

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/01(木) 08:49:36.217 ID:X91at02T0
>>19
わりと家ちかいからシャワー浴びずに帰ろっかな?でも事後シャワーくそ気持ちいいんだよな

>>20
あー!走るしかないよな!いいきっかけだから今週末から試してみよう

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/01(木) 08:50:54.022 ID:uxzAI6xgM
>>22
家まで走って帰ってシャワー浴びろよ
うわこれ完璧なプランじゃん

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/01(木) 08:54:45.872 ID:X91at02T0
>>21
お、おまそれ言う?(震え声

>>23
だよな?1クール坊主なんてならないよね?

>>24
でもさあ、直後に冷ためのシャワーで汗流すのメッタメタ気持ちいい

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/01(木) 08:56:58.125 ID:uxzAI6xgM
>>25
いやランニングで変えるのまででひとつの運動だろ
あっついんだからどうせ汗かくぞ

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/01(木) 09:01:10.778 ID:X91at02T0
>>26
たしかに家つくと汗でシャツピタなってるわ。けどこの暑さでランニング無理くない?すっごい暑いもん

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/01(木) 08:29:11.122 ID:IlOOUrPc0
そういやお風呂は気を付けろよ
ちゃんと足の裏拭かないと水虫移されるぞ(`:ω;´)

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/01(木) 08:33:00.458 ID:aTA6Zb7O0
毎日少しずつ2ヶ月以上経つが腹筋割れねー!

若い頃は走り回る部活もしてたから簡単に割れてたのにな

アラフォーだが飲酒はしないのに

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/01(木) 08:38:17.924 ID:X91at02T0
>>13
割れないよなー( ;∀;)ワカル!

割れなすぎて有酸素運動取り入れてみようかと思ってるもん

>>14
あー!なるほど。そういうのアリだね

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/01(木) 08:35:02.126 ID:SBcvYLSQ0
CM中にプランクやるようになった
保険屋のCMがクッソ長く感じる

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/01(木) 08:36:59.312 ID:BEPB+KRAa
腹筋割るのは筋トレよりも有酸素運動による減量の方が効果的って言ってた

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/01(木) 08:41:09.622 ID:X91at02T0
>>16
そうそれ!でもさ、走るのって苦手意識あるんだブゥ

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/01(木) 08:46:18.028 ID:gEsbzcjR0
腹筋は誰でも割れてる
脂肪で隠れてるだけ

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/01(木) 08:47:33.483 ID:uxzAI6xgM
腰を使う有酸素運動
ピーだな

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/01(木) 08:50:15.931 ID:VU/G+JXx0
1クール=3ヶ月続いたら大抵のことは習慣になるけどなw

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/01(木) 09:12:32.523 ID:LdmGRHO30
持てる重さっつーか、低負荷で回数繰り返すのと、つける筋肉違うんだよな

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/01(木) 09:44:01.364 ID:oDVJhkApa
自重トレしてるけど筋肥大させたいからジム行こうかしら

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/01(木) 09:47:09.881 ID:9Q2DOiDjd
あのアニメの筋トレとかの説明ってガチ勢から見てどうなの?

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/01(木) 10:05:17.195 ID:IWmeNx2q0
>>30
youtubeでコアラ小嵐で検索

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/01(木) 10:17:56.253 ID:oDVJhkApa
>>30
説明はガチ

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/01(木) 10:21:21.019 ID:uLG0mTQj0
>>30
描いてる内容はほぼ一般論なのでそんなに突っ込むとこはないかと
プロテインの摂取タイミングには筋トレ2時間前がいいとか諸説あったりするが

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/01(木) 10:49:16.704 ID:SsU4gV73r
昨日ハンマーカールダンベルカール3セット150して腕立て伏せ500くらいしたのにナイスバルクしたのに筋肉痛に追い込めてない
しにたい

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/01(木) 11:20:47.420 ID:uLG0mTQj0
>>34
最近の研究だと筋肉痛と筋肥大は特に関係ないらしいぞ

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/01(木) 10:57:16.693 ID:3tuP4awC0
アニメやゲームの世界みたいに簡単にレベルアップはせんよ筋肉は
結果出るまで続ける根性あるならとっくに今まで成功してるだろ
筋トレやダイエット

アニメが終わる頃にはみんな止めてるよ
筋トレなんてみんなそう
二週間や一か月と言われればやる気出るが、半年や年単位って言われれ
みんなやる気なくしてやる気も起きないだろう
やるのは勝手だが全然筋肉つかね、変化ねぇで止めるのがオチだな

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/01(木) 11:01:50.688 ID:fV/kz86sa
ダイエット重視ならブタ&ゴリラも面白いrぞ

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/08/01(木) 11:55:10.434 ID:oDVJhkApa
腕立て伏せ500って可能なのか?

http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1564614535/



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