1: 名無し募集中。。。
めっちゃ食べて筋トレすればガリでも筋肉つくの?

2: 名無し募集中。。。
つかねーよ

3: 名無し募集中。。。
つくよ
食べて筋トレと食べないで筋トレでは50000000000000000倍くらい筋肉の付きに差がある

4: 名無し募集中。。。
ガリが筋肉つけるのは確かに大変
デブはいつも自重トレしているようなもんだから
ボディビルダーもオフは贅肉ためて筋肉維持している

5: 名無し募集中。。。
ベンチ豚の言い訳

6: 名無し募集中。。。
デブが嫌で筋トレしてるのに太ったら意味ないww
別に効率悪くていいんだよ

7: 名無し募集中。。。
有り得ないほどタンパク質と炭水化物を摂取して
有り得ないほどキツい運動すれば筋肉つくよ
贅肉も付くけど

8: 名無し募集中。。。
ウンコいっぱい出るから無理

9: 名無し募集中。。。
痩せてるやつは摂取カロリーが少ないと自分の筋肉を自己消化してエネルギーにしちゃう体質だから
それを防ぐためにはある程度炭水化物を取らないとな

10: 名無し募集中。。。
カロリー収支が黒字というか消費する分より多く摂らないことには筋肥大どころじゃない

11: 名無し募集中。。。
つく!自信持て

12: 名無し募集中。。。
ベンチ100kg9回挙がるけどガリガリで困ってる

14: 名無し募集中。。。
>>12
3回をギリギリ上げるくらいの負荷にしてみ

13: 名無し募集中。。。
最近外国のマッチョみたいになってきた
シャツを盛り上げるような胸板とがっちりした上腕
やっぱ食い物だね

15: 名無し募集中。。。
太ってもなぜか腕だけ脂肪がつかない
腹はものすごい脂肪

20: 名無し募集中。。。
>>15
それが黄色人種の体質だよ
内臓脂肪が溜まる

16: 名無し募集中。。。
それ普通の中年太り

17: 名無し募集中。。。
冷房つけてるのにスクワット百回もするとありえんくらい汗でるなそのあと走るとやせる?

30: 名無し募集中。。。
>>17
100階のスクワットで汗だくになるって相当の汗っかきだな

18: 名無し募集中。。。
太るというか体重を重くしたら
いままでジムで挙げてた重量が軽く感じるようになるから
更に重い重量をチャレンジする
筋肉があっても体重が軽かったら重く感じる

19: 名無し募集中。。。
ぶっちゃっけ初心者は
自重スクワット
ヒザつき腕立て伏せ
斜め懸垂
をフルレンジ・ストリクトでやっとけばいい

21: 名無し募集中。。。
普通に食って普通に筋トレすればつく
この普通がデブやガリはできてない

22: 名無し募集中。。。
普通に食ってって一日のカロリーいくつよ

23: 名無し募集中。。。
2000から3000ぐらいでいいんじゃね

24: 名無し募集中。。。
ザックリだなw
俺は今2700~3000キロカロリーは摂ってるけど70kg停滞中ですわ

25: 名無し募集中。。。
インボディで基礎代謝測れ
その1.5倍くらいが消費カロリーだ

26: 名無し募集中。。。
100キロで嫌み的にドヤッた人が狼トレーニーに軽くマジレスされて可哀想だ

27: 名無し募集中。。。
ベンチ100キロ9回が嫌みやドヤりに聞こえるとかどんだけショボいんだよ

28: 名無し募集中。。。
所謂マッチョは食わなきゃダメ
だから医学的にはマッチョもデブも同じで不健康
女に人気の細マッチョは逆で食い過ぎたら普通の人だから摂生第一
特にシックスパックなんて絞らなきゃ絶対出ないから

29: 名無し募集中。。。
チビガリ乙

31: 名無し募集中。。。
筋肉の素は脂肪なんだよ

32: 名無し募集中。。。
スクワット100回なんて膝痛めるだけだろ

33: 名無し募集中。。。
タンパク質が筋肉と脂肪に分かれるだけじゃないか?
脂肪が筋肉になるわけじゃない

34: 名無し募集中。。。
筋トレするようになって驚いたのは
ガチのビルダーは腹筋種目を入れて無い人が多いと知った時

35: 名無し募集中。。。
不必要な筋肉は無駄なエネルギーを消費するから生き延びるって意味では邪魔でしかないからな
だから筋肉を肥大させないと死ぬってくらい追い込まないとデカくはならないように出来てる

36: 名無し募集中。。。
自重じゃ筋肉は大きくならない

37: 名無し募集中。。。
ジョギングとかしても腹だけは贅肉なかなか取れないのは何故?ちな40歳素人童貞。

40: 名無し募集中。。。
>>37
単純に強度が足りないんじゃないか

38: 名無し募集中。。。
それだけ多く腹に脂肪がついてたから

39: 名無し募集中。。。
毎日プロテインや筋肉食にしてジム通いしなきゃ絶対にマッチョにはならないね
俺も家自重2年弱やってるが肩腕や太ももがちょっと太くなっただけ

引用元: ・筋トレは太らないと筋肉つかないって言うじゃん





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